北京晚21:30乘T27完全封闭火车赴拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。

　沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

　欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚18：38左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息。

　拉萨市一日游：布达拉宫、大昭寺 上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间约1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，游览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）

　纳木措湖一日游：纳木措湖。羊八井 早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览时间约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票：30元/人，温泉价格：68元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）（本日行程往返程500公里/二级沥青路面/4.5小时左右) ★注:纳木措如因天气或其它人力不可抗拒的因素参观不了，只在当地给客人现退门票★

　拉萨—林芝：巴松措湖、尼洋河 早餐后从拉萨出发前往海拔2500米的西藏江南——林芝，途中翻越海拔5230米的米拉雪山（游览时间10分钟左右），米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔最高的山，站在山顶俯瞰群山，实有“一览众山小”之感。附近的雪山仿佛触手可及，山的周边是郁郁葱葱的原始草场，山口挂满了各色的布条，这就是闻名已久的经幡，以祈祷山神保佑万物生灵，条条经幡在山顶迎风飘展，似万众僧人齐声咏诵。翻过米拉山口，沿途尽赏尼洋河风光（沿途欣赏），它是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的尾谷，全长307。5公里。车子沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（自费门票5元/人，游览时间20分钟左右），据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅，大石被当地人供为守护神，以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树，并有多种植物被装点 ，神气而又壮观。途中我们将会亲感到开满龙胆花的草坝子——邦杰塘草原（沿途欣赏），草原地形起伏，绿草如茵，犹如与块天然的绿色大地毯，蓝天、白云、青山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩，每逢节日来临，牧民们都要举行射箭、骑马、摔跤等传统比赛，把酒临风，欢歌载舞，热情款待远方客人。游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖】（游览时间大约1.5个小时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）

　雅鲁藏布大峡谷一日游：雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰 早餐后我们乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区/570】游览，沿途欣赏尼洋河谷风光，还能看到尼洋河 与雅鲁藏布江的两江交汇处（车览），在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江进入世界第一大峡谷— 雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间2小时左右），途中还能看到——“佛掌沙丘”——大峡谷中的暖 气流与雅江水逆流摩擦的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，沙丘犹如一条巨龙卧盘，因 形似双手合十的佛掌而得名。抵达派镇后换乘当地环保车进入南迦巴瓦旅游区，在大峡谷观景台最 近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰景区内有——情比石坚、大桑树、魔心石等迷人景观， 观赏闻明于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。（景区游览时间约2小时），参观完毕后乘船返回雅 鲁藏布大峡谷景区码头，然后乘车返回八一镇。（此线路走法以车进船出或船进车出的方式，让客 人既能享受到车游峡谷的壮观，同样也能观看到船游大峡谷的魅力所在，特别是爱好摄影者，一览 大峡谷的美景，不走回头路）

　林芝-拉萨：比日神山 早餐后赴【比日神山生态风景区】（游览时间大约60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。

　早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和 你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘特快 T28次早08：30火车返回北京

　火车上（全程行驶48小时）

　早07：34抵达北京西站，结束愉快旅行